להפוך אימוני ספורט חובבני להרגל בריא לחיים עם אהוביכם

כיצד אימוני ספורט מהנים יותר יעזרו לכם לשפר משמעותית את הכושר

כולם יודעים שכדי להפוך פעולה כלשהיא להרגל, יש לבצע אותה במשך זמן מה ואז היא הופכת לחלק מהחיים. אימוני ספורט הם בדיוק כאלה: למתחילים ולמי שלא התעמל במשך זמן רב, קשה להתחיל בהם. עם זאת, כאשר משקיעים באימונים ובעיקר בוחרים בספורט שגורם להנאה, הסיכוי להתמיד בו עולה ועם הזמן גם היכולות הפיזיות משתפרות.

כדי להגביר את ההרגשה הטובה שנוצרת במהלך ההתעמלות, כדאי להשתמש באביזרים מתאימים שיגרמו לאימון להיות מהנה ואפקטיבי יותר.

לפני הכל – השקיעו בציוד איכותי באמת

רוכבים מקצועיים, למשל, הם סוג של ספורטאים שמשקיעים לא מעט בציוד ששלהם. כדי לרכוש זוג אופניים חדש, הם ימצאו יבואן אופניים חשמליים ומכאניים ויבחרו את הדגם המתקדם והאיכותי ביותר. בדיוק באותו אופן, גם מרימי משקולות, אצנים או אנשי ג'ודו יעדיפו להתאמן עם ציוד שיסייע להם להגיע למלוא הפוטנציאל שלהם. חשוב להבין כי גם לאימונים שאינם קשורים ישירות לענף הספורט שבו אנשים עוסקים, כגון התעמלות בחדר כושר, יוגה או פילאטיס אשר בונים את הגוף ומחזקים אותו לקראת העיסוק בספורט המקצועי עצמו – חשוב להגיע מוכנים.

ציוד איכותי שלא יתבלה במהרה, אלא יחזיק מעמד לאורך זמן ולמרות אימונים אינטנסיביים, יהיה המשתלם ביותר לרכישה לטווח הארוך. החל מסוג המזרון שאתם שוכבים עליו כדי לעשות כפיפות בטן ועד לסופג הזיעה שעל המצח, כדאי להקפיד על קנייה של ציוד ברמה גבוהה. אם תרצו לפרגן לחבר שמנסה להיכנס לכושר ולא ממש מצליח, תוכלו להעניק לו במתנה אביזרי ספורט רלוונטיים עבורו או אפילו חפץ שאיננו קשור לספורט בהכרח, כמו מחזיק מפתחות או עט עם חריטה של משפט מעצים, שיזכיר לו כמה אתם מאמינים ובו ורוצים בהצלחתו.

הנאה היא המנוע העוצמתי בעולם – כך תהנו יותר מהספורט שלכם

לא כולם, כמובן, עוסקים בספורט מקצועי וגם להתעמלות חובבנית יש הרבה מקום בעולם. עם זאת, למי שעוסק בספורט לשם ההנאה או לצורך חיטוב הגוף ולא לשם קבלת מדליות, ייתכן שבכל זאת יהיה קשה יותר להתמיד ולהגיע לכל אימון מבלי להחסיר אפילו פעם אחת. עונות השנה עלולות להשפיע לרעה על עניין ההתמדה, למשל בחורף כשפחות מתחשק לצאת מהבית ולרוץ או בקיץ כשחם מדי.

לייצר מוטיבציה על ידי מציאת דרכים חדשות לעסוק בספורט

חשוב למצוא ספורט שמייצר אצלכם הנאה ואושר אמיתיים ובנוסף – כזה שניתן למצוא בעבורו חלופות, אם מזג האוויר איננו מאפשר לעסוק בו בדרך המועדפת. ריצה, לדוגמה, יכולה להתבצע הן באוויר הפתוח והן על מכשיר ריצה בחדר הכושר. שחייה – רלוונטית גם בבריכה פתוחה וגם בסגורה ומחוממת. פילאטיס – יכול להתרחש בשיעורים פתוחים בפארק וכמובן גם בסטודיו. ככל שתחשבו על דרכים שונות ופתרונות רלוונטיים לחסמים שעלולים לצוץ בדרך, הם ייעלמו אחד אחרי השני ואתם תתמידו בעיסוק בספורט.